Aujourd’hui je vais mettre les choses au clair.
J’entends beaucoup…
Sur Internet…
Sur des forums…
Ou même autour de moi…
Plein de bêtises.
Que “les végans sont forcément carencés”.
Que “pas de viande signifie manque de protéines”.
Que “pas de lait signifie manque de calcium”.
Certaines personnes ne souhaitent pas…
Adopter le mode de vie végan.
C’est leur choix.
Et je le respecte entièrement.
Mais ce qui m’agace…
C’est la mauvaise influence…
Que certains ont…
Sur les gens qui souhaitent avoir…
Une alimentation plus naturelle.
Et à cause de ces gens…
Qui parlent sans savoir…
Beaucoup sont confus.
Beaucoup ont des doutes…
Et ont peur de carences graves…
S’ils deviennent végans.
Alors que leur premier souhait…
Est d’être en parfaite santé.
Cela est compréhensible.
Aujourd’hui…
Avec Internet…
On est noyé dans l’information.
C’est pourquoi…
J’ai décidé aujourd’hui…
D’écrire ce mail…
Pour enfin dévoiler la vérité.
Tous les nutriments, minéraux et vitamines…
Présents dans une alimentation classique…
Sont présents dans l’alimentation végane.
La seule exception est la vitamine B12…
Qu’il est conseillé de prendre…
Sous forme de complément alimentaire ou d’aliments enrichis en B12…
Afin de n’avoir aucune carence.
Autrement dit…
Si vous êtes végan…
Que vous faites attention à la vitamine B12…
Et que vous avez une alimentation végétale riche et diversifiée…
Vous serez en pleine forme.
Vous pourrez faire du sport…
Tous les jours…
Comme je le fais moi-même.
J’ai spécialement écrit…
Un article complet…
Pour tout vous expliquer…
Sur le thème de la vitamine B12.
On parle beaucoup de protéines…
De calcium…
De fer…
Alors qu’ils sont tous bien présents…
Dans l’alimentation végane.
En revanche…
La vitamine B12…
Est plus discrète…
Alors qu’elle devrait être le thème principal des débats concernant le véganisme.
Voici l’article sur le blog: https://mercivegan.fr/vitamine-b12
À demain,
Quentin
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